Durch Klang entspannen
Klangmassagen · Klangreisen
Klangmassage
Klangschalen werden auf den bekleideten Körper aufgesetzt und angeschlagen. Der menschliche Körper besteht überwiegend aus
Wasser, durch die Schallwellen wird das Wasser in Bewegung gesetzt. Dies hat einen Effekt wie eine innere Massage.
Klangreise
Bei der Klangreise begleiten sie viele Instrumente wie Klangschalen, Gong, Rassel usw. Hier durch wird eine Einladung ausgesprochen, innezuhalten und sich durch
Impulse in die innere Wirklichkeit zu begeben. Während einer Klangreise entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist, loszulassen von Stress und ähnlichen
Gefühlen, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Entspannung durch aktive Entspannungsmethoden
Autogenes Training · Progressive Muskulaturentspannung · Achtsamkeitstraining
Progressive Muskulaturentspannung (PMR)
Bei der PMR werden bewusst bestimmte Muskelgruppen angespannt und entspannt, dabei soll ein Zustand tiefer Relaxation des ganzen Körpers erreicht werden.
Autogenes Training (AT)
AT ist eine Selbsthypnose.
Ziel ist jedoch die Entspannung von innen her ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung.
Achtsamkeitstraining
Den Moment in dem du dich gerade befindest bewusst zu werden. Ohne dies zu bewerten.
Im Hier und Jetzt zu sein.
Dem gegenwärtigen Augenblick gewahr zu werden in einer wohlwollenden und nicht wertenden Grundhaltung.
Das Gedankenkarussell ab zu schalten und zu entspannen und los zu lassen.